Fasten: Dein Körper auf Neustart

Wie Dein Körper sich beim Fasten regeneriert – und wie Du ihn dabei unterstützen kannst

Hast Du schon einmal gespürt, wie klar und energiegeladen Du Dich nach einer Fastenzeit fühlst? Dein Körper nutzt diese Phase für eine tiefgehende Reinigung: Er baut alte Zellen ab, regeneriert sich von innen und gewinnt neue Kraft. Doch Fasten ist weit mehr als nur ein Verzicht auf Nahrung – es ist eine natürliche Reset-Taste für Dein Wohlbefinden.

Das Beste daran? Du kannst diesen Prozess gezielt unterstützen – mit den richtigen Nährstoffen, hochwertigen Fetten und einer cleveren Entgiftung. So hilfst Du Deinem Körper, das Maximum aus dem Fasten herauszuholen und Dich dabei rundum wohlzufühlen.

Warum Fasten ein Geschenk für Deinen Körper ist

Fasten ist kein Trend – es ist ein fester Bestandteil unserer Biologie. Unsere Vorfahren hatten nicht jederzeit Nahrung zur Verfügung, und unser Körper hat gelernt, Fastenzeiten zu nutzen, statt darunter zu leiden.
Das Geheimnis dahinter heißt Autophagie – ein natürlicher Prozess, bei dem der Körper Zellbestandteile recycelt. Stell Dir vor, Dein Körper führt einen Frühjahrsputz durch: Alles, was alt und nicht mehr funktionstüchtig ist, wird verwertet, umgebaut oder entsorgt – für mehr Energie, bessere Zellgesundheit und eine starke Immunabwehr.

Die Vorteile dieses inneren Neustarts:

Mehr Energie & Leistungsfähigkeit – weil Dein Körper effizienter arbeitet
Zellschutz & Anti-Aging – beschädigte Strukturen werden erneuert
Für eine gesunde Zellfunktion – der Körper verwertet überflüssige Zellreste und unterstützt so natürliche Regenerationsprozesse.

Doch nicht jede Art des Fastens bringt automatisch diese Vorteile – es kommt darauf an, wie Du fastest und wie gut Du Deinen Körper dabei unterstützt.

Fasten: Von alten Traditionen zur modernen Wissenschaft

Früher: Fasten als natürlicher Teil des Lebens

In fast allen Kulturen wurde gefastet – sei es aus religiösen oder gesundheitlichen Gründen.
Der griechische Arzt Hippokrates empfahl Fasten als Heilmittel für zahlreiche Beschwerden.
Naturvölker waren es gewohnt, längere Zeit ohne Nahrung auszukommen – ihr Stoffwechsel passte sich an.

Heute: Wissenschaft bestätigt die Fasten-Effekte
Die moderne Forschung zeigt, dass Fasten weit mehr kann als nur Kalorien sparen. Wissenschaftler wie Yoshinori Ohsumi (Nobelpreisträger 2016) haben bewiesen, dass Autophagie ein zentraler Mechanismus für Langlebigkeit, Zellgesundheit und Krankheitsprävention ist.
Studien zeigen, dass regelmäßiges Fasten positive Effekte auf den Stoffwechsel haben kann.
Doch wie setzt man Fasten richtig um, damit der Körper maximal davon profitiert?

In der Stille des Fastens erneuert sich die Kraft von innen.

Was passiert beim Fasten?
Die Autophagie einfach erklärt

Fasten bedeutet für Deinen Körper viel mehr als nur eine Pause von der Nahrungsaufnahme. Sobald Du eine Zeit lang nichts isst, aktiviert Dein Körper ein wahres Wunderwerk der Natur: die Autophagie.

Autophagie – Dein körpereigenes Recycling-System

Autophagie ist ein biologischer Selbstreinigungsprozess, bei dem alte, beschädigte Zellbestandteile abgebaut und recycelt werden. Das bedeutet: Kaputte oder funktionslose Zellreste verschwinden, während Dein Körper gleichzeitig neue, gesunde Strukturen aufbaut.

Wissenschaftlich belegt:

2016 erhielt Yoshinori Ohsumi den Nobelpreis für Medizin für seine Forschung zur Autophagie. Er bewies, dass dieser Prozess eine wichtige Rolle für die Zellgesundheit, Langlebigkeit, den natürlichen Stoffwechsel und die Abwehr von Krankheiten spielt.

Die wichtigsten Vorteile der Autophagie:

Zellreinigung: Kaputte Zellbestandteile werden recycelt oder abgebaut.
Energieoptimierung: Dein Körper nutzt seine Reserven und verbrennt Fett effizienter.
Für eine gesunde Zellfunktion: Der Körper verwertet überflüssige Zellreste.
Länger jung & leistungsfähig bleiben: Autophagie unterstützt die Zellregeneration und kann den Alterungsprozess verlangsamen.

Doch Achtung: Autophagie passiert nicht einfach so automatisch in vollem Umfang – Dein Körper braucht die richtigen Bausteine, um diesen Prozess optimal zu nutzen. Ohne gezielte Unterstützung kann Fasten sogar Nachteile mit sich bringen.
Im nächsten Abschnitt schauen wir uns an, welche Fehler viele beim Fasten machen – und wie Du es richtig umsetzt.

Fasten richtig machen

Die häufigsten Fehler und wie Du sie vermeidest

Viele Menschen machen unbewusst Fehler, die den positiven Effekt des Fastens abschwächen oder sogar ins Gegenteil verkehren:

❌ Zu wenig Nährstoffe:
Ohne essenzielle Aminosäuren kann es zu Muskelabbau kommen.

❌ Falsche Fettquellen:
Ungesunde Fette belasten den Körper, statt ihn zu unterstützen.

❌ Unkontrollierte Schadstofffreisetzung:
Beim Fasten werden eingelagerte Stoffwechselrückstände freigesetzt – daher ist es sinnvoll, den Körper gezielt zu unterstützen.

❌ Falsches Fastenbrechen:
Wer nach dem Fasten direkt zu Zucker und verarbeiteten Kohlenhydraten greift, riskiert Heißhungerattacken und Blutzuckerschwankungen.

So unterstützt Du Deinen Körper optimal:

✅ Essenzielle Aminosäuren nutzen:
MyAMINO® schützt Deine Muskeln und unterstützt die Zellregeneration.

✅ Hochwertige Fette einbauen:
Omega-3-Fettsäuren wie AlgaeDHA fördern die Gehirnleistung und die Zellfunktion.

✅ Gezielte Entgiftung fördern:
Glutathion comp enthält wertvolle Nährstoffe, die den natürlichen Stoffwechsel begleiten.

✅ Sanftes Fastenbrechen:
Nährstoffreiche, leicht verdauliche Lebensmittel unterstützen den Übergang zurück zur Nahrungsaufnahme.

Unsere Produktempfehlung: MyAMINO®

Beim Fasten ist es essenziell, Deine Muskelmasse zu schützen, denn ohne gezielte Nährstoffzufuhr kann Dein Körper Muskelprotein zur Energiegewinnung abbauen. MyAMINO® liefert acht essenzielle Aminosäuren in reiner Form und unterstützt den Muskelerhalt, während Dein Körper auf Fettreserven zurückgreift.

Maximaler Muskelschutz, effektiver Fettabbau!

Da MyAMINO® nahezu vollständig in körpereigenes Protein umgewandelt wird, bleiben Deine Muskeln intakt, und Dein Körper verbrennt gezielt Fett für Energie. Perfekt für alle, die Fasten gezielt für ihre Gesundheit und Körperkomposition nutzen möchten.

Wenn Du fastest, möchtest Du Muskelabbau vermeiden? MyAMINO® versorgt Dich mit allen essenziellen Aminosäuren, die Dein Körper während des Fastens benötigt. Übrigens: MyAmino® kannst Du jederzeit verzehren, egal ob während der Fastenpause oder zu deinen Essenszeiten – selbst wenn du intermittierendes Fasten praktizierst. Es steht einer guten Ketose und Autophagie nicht im Wege.

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Warum gesunde Fette und Omega-3 beim Fasten so wichtig sind

Fasten bedeutet nicht nur, dem Körper eine Pause von fester Nahrung zu gönnen, sondern auch, ihm die richtigen Bausteine für eine optimale Zellfunktion zu liefern. Besonders hochwertige Fette sind entscheidend, da sie nicht nur als Energiequelle dienen, sondern auch zahlreiche Zellprozesse unterstützen.

Fette als Energiequelle für Dein Gehirn und Deinen Stoffwechsel

Während des Fastens stellt Dein Körper seinen Energiehaushalt um. Da keine Kohlenhydrate zugeführt werden, greift er verstärkt auf Fettreserven zurück. Damit dieser Prozess effizient und gesund abläuft, braucht Dein Körper hochwertige Fettsäuren – allen voran Omega-3-Fettsäuren.

Warum Omega-3 so wichtig ist

✔ Schutz für Dein Gehirn und Deine Zellen:
DHA (Docosahexaensäure) ist ein zentraler Bestandteil der Zellmembranen im Gehirn und trägt zur geistigen Leistungsfähigkeit bei.

✔ Für eine gesunde Zellfunktion:
EPA (Eicosapentaensäure) hilft, dem Körper überflüssige Zellreste zu verwerten und natürliche Regenerationsprozesse zu unterstützen.

✔ Omega-3/Omega-6-Balance:
In der westlichen Ernährung nehmen viele Menschen zu viel Omega-6 und zu wenig Omega-3 auf – ein Ungleichgewicht, das stille Entzündungen im Körper fördern kann.

Besonders wichtig für Veganer und Vegetarier

Hochwertige Omega-3-Fettsäuren kommen hauptsächlich in fettem Fisch vor. Pflanzliche Quellen wie Lein-, Chia- oder Hanfsamen enthalten zwar ALA (Alpha-Linolensäure), doch der Körper kann nur einen kleinen Teil davon in die aktiven Formen DHA und EPA umwandeln. Das bedeutet, dass Veganer & Vegetarier oft eine Omega-3-Unterversorgung haben, was sich negativ auf die Zellgesundheit, die Gehirnfunktion und Entzündungsprozesse auswirken kann.

Die Lösung:

AlgaeDHA – die beste pflanzliche Omega-3-Quelle aus Algenöl. Nachhaltig, hochdosiert und direkt bioverfügbar für eine optimale Versorgung mit DHA & EPA.

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Detox und Darmgesundheit: Warum Fasten allein nicht reicht

Fasten aktiviert den Selbstreinigungsmodus Deines Körpers – doch was passiert mit den freigesetzten Schadstoffen? Während des Fastens baut Dein Körper nicht nur alte Zellen ab, sondern setzt auch eingelagerte Gifte frei. Ohne gezielte Unterstützung kann das dazu führen, dass sich Toxine erneut im Körper ablagern, statt ausgeschieden zu werden.

Warum Detox und Fasten zusammengehören

✔ Freisetzung von Giftstoffen:
Beim Abbau von Fettreserven gelangen die dort gespeicherten Umweltgifte und Stoffwechselabfälle automatisch in den Blutkreislauf.

✔ Leber und Darm als Entgiftungsorgane:
Die Leber filtert Schadstoffe aus dem Blut, doch ohne Unterstützung kann sie überlastet werden. Der Darm muss die gelösten Toxine sicher ausscheiden.

✔ Vermeidung von Entgiftungsreaktionen:
Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Hautprobleme während des Fastens können Anzeichen für eine unzureichende oder unkontrollierte Entgiftung sein.

Gezielte Unterstützung für eine effektive Entgiftung

Damit die freigesetzten Schadstoffe den Körper nicht erneut belasten, ist es wichtig, sie gezielt zu binden und sicher auszuleiten. Hier kommen drei Schlüsselprodukte ins Spiel:

Glutathion comp – Unterstützung für die Leber

Glutathion ist eines der stärksten körpereigenen Antioxidantien und schützt die Leber vor oxidativem Stress. Während des Fastens arbeitet die Leber auf Hochtouren, um freigesetzte Toxine zu neutralisieren. Glutathion comp liefert bioverfügbares Glutathion kombiniert mit N-Acetylcystein, Selen, Alpha-Liponsäure sowie weiteren Co-Faktoren wie Zink, Vitamin B1, B2 und B3 – eine ideale Unterstützung für den Entgiftungsprozess.

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PektiCLEAN® – Zelluläre Reinigung und Schwermetallbindung

Nicht alle Schadstoffe befinden sich nur im Darm – einige lagern sich in tiefen Gewebeschichten oder sogar in den Zellen selbst ab. PektiCLEAN® basiert auf modifiziertem Apfelpektin und bindet Schwermetalle, Pestizide und andere Umweltgifte bereits auf zellulärer Ebene. So sorgt es dafür, dass belastende Stoffe aus dem Gewebe gelöst und über den Darm ausgeschieden werden.

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ChitosaCLEAN colon – Toxin-Bindung im Darm

Damit die über die Leber und das Lymphsystem ausgeschiedenen Gifte nicht wieder rückresorbiert werden, ist eine effektive Darmbindung essenziell. ChitosaCLEAN enthält hochwertiges Chitosan, das in der Lage ist, Schwermetalle, Umweltgifte und überschüssige Fette zu binden und sicher über den Stuhl auszuscheiden.

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Fasten ist keine Entbehrung, sondern ein Neustart für deine Zellen.

Praktische Fastentipps: Worauf Du achten solltest

Fasten wird oft als Wundermittel für Gesundheit und Gewichtsverlust gefeiert. Doch aus unserer Sicht gibt es einige kritische Aspekte, die man nicht außer Acht lassen sollte. Denn wenn dem Körper essenzielle Nährstoffe fehlen, kann Fasten zu Muskelschwund, Nährstoffmangel und einer Belastung des Stoffwechsels führen.
Wichtig: Fasten ist für den Körper anstrengend! Prüfe daher, ob es in Deiner aktuellen Lebenssituation wirklich sinnvoll ist. Faktoren wie Stresslevel, Alter oder gesundheitliche Einschränkungen spielen eine große Rolle. Wir empfehlen, Fasten in Absprache mit einem Heilpraktiker oder Therapeuten durchzuführen.

Fasten richtig unterstützen – MyAMINO® als absolutes Basic

Wenn Du fastest, solltest Du darauf achten, dass Dein Körper trotzdem mit den wichtigsten Nährstoffen versorgt wird:

Essenzielle Aminosäuren verhindern Muskelabbau:
MyAMINO® versorgt den Körper mit den acht essenziellen Aminosäuren, die er für Zellregeneration und Muskelerhalt benötigt.
Omega-3 für den Zellschutz:
Hochwertige Omega-3-Fettsäuren wie AlgaeDHA unterstützen Gehirn und Stoffwechsel.
Gezielte Entgiftung statt Schadstoffrückstau:
Fasten setzt gespeicherte Toxine frei. Ohne gezielte Unterstützung durch Glutathion comp, PektiCLEAN und ChitosaCLEAN können diese nicht effizient ausgeschieden werden.

Die bessere Alternative: dr.reinwald metabolic regulation & ketogene Ernährung

Da Fasten den Körper stark belasten kann, bevorzugen wir eine nachhaltigere Herangehensweise:

dr.reinwald metabolic regulation
Das Stoffwechselprogramm nach Dr. Heinz Reinwald bietet eine gezielte Alternative zum klassischen Fasten. Es basiert auf einer ketogenen Ernährung kombiniert mit hochwertiger Nährstoffzufuhr, um den Körper effektiv zu entgiften, Fett als Energiequelle zu nutzen und dabei die Muskelmasse zu erhalten. Wenn Du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, kannst Du alles dazu im Buch „Gesund, schlank und fit mit der ketogenen Ernährung“ von Dr. Heinz Reinwald nachlesen und die Methode in Absprache mit einem Therapeuten umsetzen.
Ketogene Ernährung & intermittierendes Fasten
Die Kombination aus ketogener Ernährung und intermittierendem Fasten bietet viele Vorteile des Fastens – jedoch ohne die Risiken eines Nährstoffmangels. Indem der Körper gezielt mit hochwertigen Fetten, Aminosäuren und ketogenen Nährstoffen versorgt wird, kann er sich reinigen, regenerieren und gleichzeitig leistungsfähig bleiben.

🚫 Wichtig:

Zucker, Zuckerersatzstoffe und kohlenhydratreiche Lebensmittel sind tabu. Auch zu viel Obst und stärkehaltiges Gemüse können den Blutzucker destabilisieren und den gewünschten Effekt verhindern.