Schwangerschaft & Stillzeit

Nährstoffe für Schwangerschaft und Stillzeit – was Dein Körper jetzt wirklich braucht

Schwangerschaft und Stillzeit stellen besondere Anforderungen an Deinen Körper. Dein Bedarf an bestimmten Mikronährstoffen steigt deutlich – nicht nur für Dich, sondern vor allem für die gesunde Entwicklung Deines Babys. Doch welche Nährstoffe sind wirklich entscheidend? Und warum reicht normale Ernährung oft nicht aus?

Die 8 essenziellen Aminosäuren – Grundbausteine für neues Leben

Aminosäuren sind die Bausteine aller Proteine in Deinem Körper – und damit essenziell für Zellwachstum, Gewebeaufbau und Organentwicklung. Während der Schwangerschaft benötigt Dein Körper besonders viel Protein: für den Aufbau der Plazenta, das Wachstum der Gebärmutter, die Bildung von Fruchtwasser und natürlich für die Entwicklung Deines Babys. Die 8 essenziellen Aminosäuren (Leucin, Valin, Isoleucin, Lysin, Phenylalanin, Threonin, Methionin, Tryptophan) kann Dein Körper nicht selbst herstellen – Du musst sie über die Nahrung zuführen.

MyAMINO liefert Dir genau diese 8 essenziellen Aminosäuren in einem optimalen Verhältnis – hochverfügbar, ohne Stoffwechselbelastung und nahezu kalorienfrei. Besonders in der Schwangerschaft, wenn Übelkeit oder Heißhunger die Ernährung erschweren, ist MyAMINO eine sichere Basis für die Proteinversorgung. Auch in der Stillzeit unterstützt es die Regeneration Deines Körpers und die Produktion proteinreicher Muttermilch.

Omega-3 (DHA & EPA) – für Gehirn, Augen und Nervensystem

DHA (Docosahexaensäure) ist der wichtigste Baustein für das Gehirn und die Netzhaut Deines Babys. Besonders im letzten Schwangerschaftsdrittel und in den ersten Lebensmonaten wächst das Gehirn rasant – und benötigt dafür große Mengen an DHA. EPA (Eicosapentaensäure) unterstützt zudem Dein Herz-Kreislauf-System und wirkt entzündungsregulierend.
Die meisten Menschen nehmen zu wenig Omega-3 auf, da fetter Seefisch (die Hauptquelle) selten auf dem Speiseplan steht – oder aufgrund von Schadstoffbelastung gemieden wird. AlgaeDHA bietet Dir eine reine, vegane Alternative: Omega-3 direkt aus der Alge, ohne Umweg über Fischöl, frei von Schwermetallen und nachhaltig produziert. Ideal für Schwangerschaft und Stillzeit.

Prä- und Probiotika – für Dein Mikrobiom und das Immunsystem Deines Babys

Wusstest Du, dass das Mikrobiom Deines Babys maßgeblich bei der Geburt geprägt wird? Während der vaginalen Geburt wird Dein Baby mit den Bakterien Deiner Vaginalflora besiedelt – und diese ersten Mikroben legen den Grundstein für sein Immunsystem, seine Verdauung und sogar seine spätere Gesundheit. Auch über die Muttermilch gibst Du wertvolle Probiotika an Dein Baby weiter.
Prä- und Probiotika unterstützen Dein eigenes Mikrobiom, stärken Deine Darmgesundheit und fördern ein ausgeglichenes Immunsystem – wichtig, denn 70 % Deines Immunsystems sitzen im Darm. Eine gesunde Darmflora kann zudem Schwangerschaftsbeschwerden wie Verstopfung oder Blähungen lindern.

Vitamin D – für starke Knochen und ein gesundes Immunsystem

Vitamin D ist entscheidend für die Kalziumaufnahme und damit für den Aufbau der Knochen Deines Babys. Ein Mangel kann das Risiko für Rachitis beim Kind und Osteoporose bei Dir erhöhen. Zudem spielt Vitamin D eine zentrale Rolle für das Immunsystem – sowohl Deines als auch das Deines Babys.
In unseren Breitengraden ist die Vitamin-D-Versorgung über Sonnenlicht von Oktober bis März kaum möglich. Selbst im Sommer reicht die Sonnenexposition oft nicht aus – besonders, wenn Du Sonnenschutz verwendest oder Dich viel drinnen aufhältst. Eine gezielte Supplementierung ist daher sinnvoll. VitaDK plus kombiniert Vitamin D3 mit Vitamin K2, Magnesium, Zink und Bor – für eine optimale Verwertung und starke Knochen.

Vitamin C für Kollagen, Immunsystem und Eisenaufnahme

Vitamin C ist ein echter Allrounder: Es unterstützt die Bildung von Kollagen (wichtig für Haut, Bindegewebe und Blutgefäße), stärkt Dein Immunsystem und verbessert die Aufnahme von pflanzlichem Eisen – besonders wichtig, da der Eisenbedarf in der Schwangerschaft stark ansteigt. Zudem wirkt Vitamin C als Antioxidans und schützt Deine Zellen vor oxidativem Stress.
Besonders in der Schwangerschaft, wenn Dein Körper unter erhöhter Belastung steht, ist eine ausreichende Vitamin-C-Versorgung essentiell. Unser Vitamin C ist hochdosiert, magenfreundlich und optimal bioverfügbar.

Ab wann sollte ich Nahrungsergänzung in der Schwangerschaft nehmen?

Idealerweise beginnst Du bereits vor der Schwangerschaft mit der gezielten Nährstoffversorgung – etwa drei Monate vor der geplanten Empfängnis. So stellst Du sicher, dass Deine Nährstoffspeicher gut gefüllt sind, wenn Dein Baby zu wachsen beginnt. Falls Du bereits schwanger bist: Es ist nie zu spät, mit einer sinnvollen Supplementierung zu beginnen.
Wichtig: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung, sondern ergänzen sie gezielt dort, wo Dein Bedarf erhöht ist. Sprich im Zweifel mit Deiner Hebamme oder Deinem Therapeuten über die richtige Dosierung.

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